7 thói quen gây viêm phụ khoa mà nhiều chị em vô tình mắc phải

Viêm phụ khoa là một trong những vấn đề sức khỏe khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Tình trạng này có thể gây ra nhiều biểu hiện khó chịu như ngứa ngáy, khí hư bất thường, hoặc cảm giác đau rát vùng kín. Không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, viêm phụ khoa nếu kéo dài còn có thể tác động đến sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống của các chị em.

Trên thực tế, ngoài các yếu tố như vi khuẩn, nấm hoặc sự thay đổi nội tiết tố, nhiều thói quen sinh hoạt tưởng chừng rất bình thường lại có thể âm thầm làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những thói quen gây ảnh hưởng đến hệ vi sinh âm đạo, từ đó giúp chị em chủ động điều chỉnh lối sống và chăm sóc cơ thể tốt hơn.

Quan hệ tình dục không an toàn

Quan hệ tình dục là một trong những yếu tố có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe phụ khoa nếu không được thực hiện đúng cách.

Một số nguyên nhân làm tăng nguy cơ viêm nhiễm gồm:

Quan hệ tình dục với nhiều người hoặc với người đang mắc các bệnh lây qua đường tình dục.
Không sử dụng biện pháp bảo vệ.
Không vệ sinh trước và sau khi quan hệ.
Quan hệ khi vùng kín đang có dấu hiệu viêm nhiễm.

Những yếu tố này đều có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây rối loạn hệ vi sinh âm đạo.

Mặc quần lót quá chật hoặc chất liệu không thoáng khí

Việc thường xuyên mặc đồ lót bó sát hoặc làm từ chất liệu kém thoáng khí có thể tạo môi trường ẩm ướt, thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển.

Đặc biệt, không thay quần lót sau khi tập thể thao hoặc ra nhiều mồ hôi cũng có thể khiến hệ vi sinh vùng kín bị rối loạn, từ đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày

Băng vệ sinh hàng ngày mang lại cảm giác khô thoáng và tiện lợi cho nhiều chị em. Tuy nhiên, việc sử dụng liên tục trong thời gian dài có thể khiến vùng kín bị bí và độ ẩm tăng cao.

Nếu không thay băng thường xuyên, vi khuẩn có thể dễ dàng phát triển, gây ngứa vùng kín, có mùi khó chịu và gây viêm nhiễm phụ khoa

Do đó, các nàng chỉ nên sử dụng băng vệ sinh hàng ngày khi thật sự cần thiết và thay thường xuyên để giữ vùng kín khô thoáng.

Tự ý sử dụng thuốc khi có dấu hiệu viêm

Khi xuất hiện các dấu hiệu như ngứa rát vùng kín, khí hư bất thường hoặc mùi khó chịu, nhiều chị em thường tự ý mua thuốc hoặc sử dụng sản phẩm điều trị theo lời truyền miệng.

Tuy nhiên, viêm phụ khoa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như nấm, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Việc sử dụng thuốc tùy tiện không chỉ gây mất cân bằng hệ vi sinh âm đạo mà còn làm tăng nguy cơ tái phát nhiều lần.

Do đó, khi có dấu hiệu bất thường, chị em nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Chế độ ăn uống không khoa học

Ít ai biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe vùng kín. Khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không lành mạnh, hệ miễn dịch có thể suy giảm. Một số thói quen ăn uống không tốt gồm:

Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, nước có ga.
Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Ít bổ sung rau xanh và thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua,…

Tất cả những yếu tố này đều có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh âm và tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Vệ sinh vùng kín sai cách

Nhiều người cho rằng càng vệ sinh kỹ thì vùng kín càng sạch và khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc vệ sinh sai cách lại có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên trong âm đạo.

Tuyệt đối không nên thụt rửa sâu bên trong âm đạo, hạn chế rửa vùng kín quá nhiều lần trong ngày. Đồng thời nên lựa chọn dung dịch vệ sinh lành tính để sử dụng.

Bởi âm đạo vốn có cơ chế tự làm sạch và duy trì môi trường pH tự nhiên. Khi thụt rửa sâu hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp, lớp lợi khuẩn có thể bị suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển và gây viêm nhiễm.

Không chú ý chăm sóc vùng kín trong những thời điểm nhạy cảm

Giai đoạn sau sinh

Sau sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về nội tiết tố và hệ miễn dịch. Vùng kín cũng cần thời gian để phục hồi sau quá trình sinh nở. Do đó, nếu vệ sinh không đúng cách hoặc không giữ vùng kín khô thoáng, có thể vô tình gây nguy cơ viêm nhiễm.

Trong kỳ kinh nguyệt

Trong những ngày “đèn đỏ”, môi trường âm đạo thường ẩm hơn bình thường và độ pH có thể thay đổi. Nếu không thay băng vệ sinh thường xuyên hoặc vệ sinh vùng kín không đúng cách, vi khuẩn có thể dễ dàng phát triển và gây ra các vấn đề viêm nhiễm.

Có thể thấy, sức khỏe vùng kín là vấn đề quan trọng nhưng đôi khi lại dễ bị bỏ qua trong cuộc sống bận rộn. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, chị em hoàn toàn có thể giảm bớt nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên duy trì lối sống lành mạnh, chú ý vệ sinh cá nhân đúng cách và thăm khám phụ khoa định kỳ để phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường.