Tụt canxi: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách xử lý và phòng ngừa

Bị tụt canxi nên uống gì? Cách xử lý và phòng ngừa tái phát

Tụt canxi nên uống gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xuất hiện các triệu chứng như tê bì tay chân, chuột rút, co cơ hoặc thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp có những triệu chứng này đều đồng nghĩa với thiếu canxi và cần tự bổ sung canxi ngay lập tức.

Nếu tình trạng thường xuyên lặp lại, chỉ bổ sung canxi thôi là chưa đủ. Vậy nguyên nhân gây hạ canxi máu là do đâu? Cần xử lí như thế nào nếu tình trạng này kéo dài?

Nguyên nhân gây tụt canxi và những dấu hiệu thường gặp

Nguyên nhân gây hạ canxi máu

• Cơ thể không được bổ sung canxi đầy đủ do chế độ ăn uống kém lành mạnh.
• Khả năng hấp thu canxi kém do cơ thể thiếu vitamin D.
• Nồng độ magie trong máu tăng, giảm bất thường.
• Thay đổi nội tiết tố, thường gặp nhiều ở các chị em phụ nữ.
• Rối loạn tuyến cận giáp gây ảnh hưởng đến quá trình duy trì nồng độ canxi trong máu.
• Suy thận gây rối loạn chuyển hóa vitamin D và cân bằng khoáng chất.
• Sử dụng các loại thuốc điều trị nồng độ canxi trong máu cao hoặc một số loại thuốc như rifampin, phenytoin,…

Dấu hiệu cảnh báo tình trạng tụt canxi

Ở mức độ nhẹ, tình trạng tụt canxi có thể chưa gây ra triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, khi nồng độ canxi trong máu giảm đáng kể, cơ thể có thể xuất hiện một số dấu hiệu như:

• Tê hoặc châm chích ở mặt, tay, chân
• Chuột rút, co cứng hoặc co thắt cơ
• Xuất hiện tình trạng lẫn, trí nhớ giảm sút
• Xương giòn dễ gãy, răng dễ tổm thương, móng yếu và tóc dễ gãy rụng
• Tình trạng thiếu hụt cấp tính có thể dẫn đến co giật toàn thân, co thắt thanh quản gây khó thở hoặc rối loạn nhịp tim.

Nếu các biểu hiện này lặp đi lặp lại, cần đi khám ngay để xác định nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.

Cách xử lý khi bị tụt canxi tại nhà

Khi nghi ngờ một người bị tụt canxi, cần để người bệnh nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát. Có thể vỗ nhẹ hai má để giữ tỉnh táo cho người bệnh. Trong trường hợp ngất quá lâu thì nên ấn huyệt ở nhân trung (giữa mũi và miệng).

Nếu người bệnh vẫn tỉnh táo, có thể sử dụng canxi dạng sủi để hỗ trợ bổ sung. Tuy nhiên, không nên cố đút thức ăn, nước uống hay viên canxi khi người bệnh đang co cứng cơ, khó nuốt, mất ý thức hoặc có biểu hiện bất thường về hô hấp.

Đặc biệt, nếu xuất hiện co thắt cơ nghiêm trọng, co giật, khó thở, ngất, rối loạn nhịp tim hoặc triệu chứng không thuyên giảm, cần nhanh chóng đưa người bệnh đến bệnh viện để được kiểm tra và xử lý. Hạ canxi máu nặng không nên tự điều trị tại nhà.

Làm thế nào để phòng ngừa tụt canxi?

Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ, cá nhỏ ăn cả xương, tôm và các loại rau xanh.

Hạn chế rượu bia, caffeine và ăn quá mặn.

Ăn uống lành mạnh, không bỏ bữa.

Duy trì rèn luyện thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng.

Tập thói quen tắm nắng sáng sớm khoảng 10 -15 phút để hỗ trợ bổ sung vitamin D, tăng khả năng hấp thu canxi.

Ngoài ra, nếu chế độ ăn không đảm bảo cung cấp đủ canxi, nên cân nhắc dùng các thực phẩm bổ sung như Green Calcium – Viên uống bổ sung canxi hữu cơ. Cần lưu ý bổ sung theo liều lượng khuyến nghị và không tự ý tăng liều.