Thoái hóa khớp sớm ở người trẻ: Những dấu hiệu không nên bỏ qua

Nhiều người trẻ thường chủ quan khi gặp tình trạng đau mỏi khớp hay cứng khớp. Họ thường nghĩ đây chỉ là hiện tượng mỏi cơ tạm thời do ngồi lâu.

Tuy nhiên, bệnh lý sụn khớp đang ngày càng trẻ hóa do lối sống hiện đại. Việc phát hiện sớm thoái hóa khớp sớm ở người trẻ sẽ giúp bạn bảo vệ hệ vận động tốt hơn.

1. Thoái hóa khớp là gì?

Thoái hóa khớp là tình trạng sụn đệm và mô quanh khớp bị tổn thương mạn tính.

Ở trạng thái khỏe mạnh, lớp sụn trơn láng giúp các đầu xương trượt lên nhau êm ái. Khi thoái hóa xảy ra, bề mặt sụn dần mỏng đi và thô ráp. Do đó, các đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau gây đau nhức và giảm linh hoạt.

2. Vì sao thoái hóa khớp sớm ở người trẻ ngày càng tăng?

Tình trạng này xuất phát từ nhiều thói quen sinh hoạt thiếu khoa học hàng ngày:

Thói quen lười vận động của dân văn phòng

Ngồi yên một chỗ quá lâu làm giảm lưu thông dịch nhầy bôi trơn ổ khớp. Khi cơ bắp quanh khớp suy yếu, sụn khớp sẽ chịu lực nhiều hơn và dễ thoái hóa.

Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Thói quen ăn nhiều đồ dầu mỡ dễ dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì. Cân nặng quá mức sẽ tạo áp lực lớn lên khớp gối và khớp háng trong từng bước đi.

Di chứng từ các chấn thương thể thao

Tập luyện quá sức hoặc chấn thương khi đá bóng, chạy bộ dễ làm tổn thương sụn chêm. Nếu không phục hồi cẩn thận, sụn khớp sẽ bị mòn rất nhanh.

Ngồi làm việc sai tư thế kéo dài

Thói quen gù lưng, bắt chéo chân hoặc bê vác nặng sai tư thế tạo áp lực cơ học liên tục. Lâu dần, những tổn thương tích tụ sẽ đẩy nhanh quá trình bào mòn khớp.

3. Dấu hiệu thoái hóa khớp sớm ở người trẻ cần lưu ý

Bạn hãy chủ động thăm khám nếu cơ thể xuất hiện các tín hiệu cảnh báo sau:

• Đau mỏi khớp khi di chuyển: Cơn đau âm ỉ xuất hiện khi bạn leo cầu thang hoặc đứng lâu.

• Cứng khớp vào buổi sáng: Bạn sẽ thấy khớp khó cử động sau khi thức dậy và cần xoay nhẹ một lúc.

• Khớp kêu lạo xạo khi gập duỗi: Âm thanh lục cục xuất hiện kèm cảm giác lấn cấn bên trong ổ khớp.

• Khớp sưng nhẹ và teo cơ: Tình trạng viêm bao hoạt dịch gây sưng tức quanh khớp. Người bệnh ít vận động lâu ngày sẽ khiến cơ đùi và bắp chân teo nhỏ dần.

Việc phát hiện sớm thoái hóa khớp sớm ở người trẻ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bạn hãy duy trì thói quen tập luyện, ăn uống lành mạnh và bổ sung dưỡng chất để giữ xương khớp luôn dẻo dai.